Profi-Debut IM 70.3 Valencia
Mein erster Wettkampf auf Profi-Niveau
3:58:34 / 55. PRO / 57. Overall (von 2'358)
Gerne teile ich euch meine Erfahrungen und Erlebnisse rund um mein Profi Debut am IRONMAN 70.3 in Valencia.
Gemeinsam mit meiner Familie reisten wir mit Sack und Pack am Donnerstag nach Valencia. Ich hatte eine gute, wenn auch nicht perfekte Vorbereitung. Einige Wochen hatte ich etwas Mühe und Probleme mit meiner Wade / Achillessehne (oder was es auch immer ist…) und konnte nicht ideal trainieren / laufen. Dennoch war ich hochmotiviert und voller Vorfreude auf meinen ersten Wettkampf in der PRO Kategorie. Am Freitag und Samstag absolvierte ich in Valencia noch kurze Laufeinheiten und fuhr mit dem Rad den Start der Strecke ab.
Ein spezieller Moment für mich war die Registrierung, bei welcher ich meine erste PRO Startnummer bekam (siehe Foto oben). Natürlich war auch das Rad Check-in speziell, da neu als Profi mein Platz mit Name und Landesflagge angeschrieben ist🇨🇭.
Für meinen ersten Wettkampf habe ich mir keine Zielzeit oder Rangierung vorgenommen. Meine Zielsetzungen hatte ich dennoch:
- Schwimmen 24:42 (Pace 1:18/100m)
- Rad 250W
- Laufen 1:16h
- Finishline mit einem „Smile“ geniessen
Alle meine Ziele konnte ich erreichen! Mit dem Endergebnis bin ich happy und weiss gleichzeitig wo noch Luft nach oben ist. Mir gefällt es, dass ich mich nun direkt mit den Weltbesten Triathleten messen kann, auch wenn ich am Montag nicht mit einem Pokal nach Hause kam 😉 (was ich in der Amateur Klasse erreicht hätte).
Raceday
Der Rennmorgen verlief sehr entspannt und ich konnte meine Routinen gut umsetzen. Dazu zählt zum Beispiel auch eine Audiodatei, welche mich in der mentalen Vorbereitung unterstützt. Der Start war für mich emotional und ich genoss es sehr, als einer der ersten Athleten auf den Steg zu laufen und bei Sonnenaufgang sowie vielen Zuschauern ins Wasser zu springen (springen ist korrekt, der Steg war 1.5 Meter hoch…). Ich wusste nicht genau, wo ich mich positionieren sollte, fand aber einen guten Rhythmus und schwamm schlussendlich in der ersten Verfolgergruppe.
24:20 min
Auf dem Rad wollte ich nicht zu hart anfahren und mich mehr auf meine Leistung konzentrieren. So liess ich auch rasch eine Gruppe ziehen, da diese deutlich über meinen Wattvorgaben fuhr. Im Nachhinein kann ich hier sicherlich lernen, dass ich da mutiger sein kann / soll, um von einer Gruppe profitieren zu können. Erst auf den letzten 20 Kilometer konnte ich mich mit einem anderen Athleten zusammenschliessen und wir uns so etwas gegenseitig pushen. Meine Zielsetzung bezüglich Wattleistung konnte ich ebenfalls erreichen.
Nach einer langen Wechselzone lief ich kontrolliert los, fühlte mich aber nicht sehr gut. Gefühlt hatte ich zu viele Kohlenhydrate auf dem Rad aufgenommen. Hier versuche ich auf Rappi hin noch einige Anpassungen vorzunehmen, denn auch auf der Laufstrecke konnte ich nichts mehr aufnehmen. Ich denke, dass ich da noch eine Optimierung vornehmen kann, um länger Energie zu haben. Dennoch gelang es mir, eine gute und kontrollierte Pace zwischen 3:35 und 3:40 zu halten. Es freut mich, dass ich mich „komfortabel“ mit dieser Pace ins Ziel bringen konnte. Da liegt auch noch mehr drin! Cool!
Im Ziel freute ich mich über eine 3:58h Zeit - unter 4h zu bleiben ist immer toll.
Den Nachmittag konnte ich mit meiner Familie so richtig geniessen und wir konnten auch noch einen Altersklassen Sieg von meinem Athleten Fabio feiern. Die tollen Resultate an verschiedenen anderen Events von Athleten der Tricademy (und mir) rundeten den Tag schön ab!
Vielen Dank an meine Familie, alle Fans, Gönner und Sponsoren welche mich auf meinem Weg unterstützen!
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Nun bereite ich mich auf den nächsten wichtigen Wettkampf vor, welcher „zu Hause“ in Rapperswil am 02. Juni stattfindet. Reserviert euch also den Sonntagmorgen und meldet euch gerne direkt bei mir, damit wir uns im Ziel auch noch sehen können!
Bis bald!
Lieber Gruss
Patrick
